-Camminare con un passo regolare. Il ritmo fa bene al cuore. Un cuore sano deriva da una vita regolare.
-Cibo semplice.
-Cottura lenta.
-Masticare molto.
-Pregare prima dei pasti.
-Meditazione.
EVITARE
-Grassi saturi (cibo animale)
-Zuccheri e alcolici (è un cibo vuoto)(preferire dolcificanti derivati da cereali, orzo, riso, mais)
-Sale e tabacco
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