IL RAFFREDDORE

Il comune raffreddore dura in media una settimana, rappresenta un processo di aggiustamento e pulizia dell'organismo, soprattutto nei cambi di stagione; è una richiesta di riposo ed eliminazione degli eccessi della stagione precedente. Si è più facilmente esposti nelle situazioni di maggior stanchezza fisica e mentale, dove le difese immunitarie sono ridotte.
E' bene osservare una dieta leggera , con zuppe di verdure e cereali e molto riposo!
Frutta fresca e succhi di frutta fresca e verdura aiutano ad abbassare la temperatura.

Alcuni rimedi naturali:
-Per il mal di gola potete fare i gargarismi con il sale, usando acqua tiepida e salata.
-Succo di mela caldo con limone (par bambini).
-Bevanda di Kuzu con prugna Umeboshi e Shoyu:
   1o2 tazze di acqua fredda
   1 cucchiaino di Kuzu
   1 prugna Umeboshi (solo la polpa)
   1 cucchiaino di Shoyu
Aggiungere il Kuzu all'acqua fredda e alla prugna Umeboshi schiacciata e bortare a ebollizzione rimestando finche il liquido diventa trasparente e spesso, poi aggiungere lo Shoyu e bere caldo.

Tisana di fiori, da preparare per infuso (un cucchiaino di erbe per tazza) da 1 a tre volte al giorno.
  sambuco fiori           30 g
  tiglio fiori                 30 g
  rosa canina              20 g
  spirea olmaria fiori   20 g